Obat Alami Sakit Radang Tengorokan

Obat Alami Sakit Radang Tengorokan

Okeee sobat berikut adalah obat herbal alami dari tanaman TOGa yang bisa mengobati radang tenggorokan silahkan bisa di coba untuk anda yang sedang sakit saat ini jika dirumah ada beberapa tanaman juga buah berikut dengan obat radang tenggorokan atau obat sakit tenggorokan tradisional di sekitar kita. Dan berikut ini kami sajikan beberapa contoh obat radang tenggorokan alami yang bisa Anda coba.

1. Daun Kitolod

- Bahan: 3 lembar daun kitolod dan 2 gelas air bersih.
- Cara pengobatan: Daun kitolod dicuci bersih, kemudian direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring kemudian diminum 2 kali sehari setiap pagi dan sore.

2. Tanaman Baru Cina

- Bahan: Tanaman baru cina segar secukupnya.
- Cara pengobatan: Tumbuk tanaman baru cina secukupnya, kemudian peras airnya hingga terkumpul 1/2 cangkir. Minum airnya sekaligus. Lakukan pengobatan ini 2 kali sehari dengan takaran yang sama sampai sakit tenggorokan Anda sembuh.

3. Belimbing Manis

Ambil buah belimbing manis sebanyak 90-120 gram. Buah belimbing manis dijadikan jus, kemudian disaring airnya lalu diminum. Cukup simple dan enak.

4. Tanaman Ciplukan (Ceplukan)

- Bahan: Tanaman ciplukan sebanyak 9-15 gram dan 4 gelas air putih
- Cara pengobatan: Tanaman ciplukan direbus dalam 4 gelas air bersih hingga tersisa 2 gelas. Setelah dingin, minum airnya 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.

Gambar Tanaman Herbal Obat Radang Tenggorokan

Jeruk Nipis mengatasi radang tenggorokan

Buah Ciplukan mengobati radang tenggorokan

Tanaman Baru Cina obat radang tenggorokan

Buah Belimbing mengobati sakit tenggorokan

Kitolod untuk sakit tenggorokan

Okeee sobat berikut adalah obat herbal alami dari tanaman TOGa yang bisa mengobati radang tenggorokan silahkan bisa di coba untuk anda yang sedang sakit saat ini jika dirumah ada beberapa tanaman juga buah berikut dengan obat radang tenggorokan atau obat sakit tenggorokan tradisional di sekitar kita. Dan berikut ini kami sajikan beberapa contoh obat radang tenggorokan alami yang bisa Anda coba.

1. Daun Kitolod

- Bahan: 3 lembar daun kitolod dan 2 gelas air bersih.
- Cara pengobatan: Daun kitolod dicuci bersih, kemudian direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring kemudian diminum 2 kali sehari setiap pagi dan sore.

2. Tanaman Baru Cina

- Bahan: Tanaman baru cina segar secukupnya.
- Cara pengobatan: Tumbuk tanaman baru cina secukupnya, kemudian peras airnya hingga terkumpul 1/2 cangkir. Minum airnya sekaligus. Lakukan pengobatan ini 2 kali sehari dengan takaran yang sama sampai sakit tenggorokan Anda sembuh.

3. Belimbing Manis

Ambil buah belimbing manis sebanyak 90-120 gram. Buah belimbing manis dijadikan jus, kemudian disaring airnya lalu diminum. Cukup simple dan enak.

4. Tanaman Ciplukan (Ceplukan)

- Bahan: Tanaman ciplukan sebanyak 9-15 gram dan 4 gelas air putih
- Cara pengobatan: Tanaman ciplukan direbus dalam 4 gelas air bersih hingga tersisa 2 gelas. Setelah dingin, minum airnya 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.

Gambar Tanaman Herbal Obat Radang Tenggorokan

Jeruk Nipis mengatasi radang tenggorokan

Buah Ciplukan mengobati radang tenggorokan

Tanaman Baru Cina obat radang tenggorokan

Buah Belimbing mengobati sakit tenggorokan

Kitolod untuk sakit tenggorokan

Memutihkan Gigi Biar Ngak Kuning

Memutihkan Gigi Biar Ngak Kuning

gigi putih tentunya akan mendukung anda dalam penampilan yang semakin cantik hahaha tapi bagaimana kalau gigi anda Kuning wah bisa merusak penampilan anda nahhh berikut cara membuat gigi putih alami tapi sebelum itu silahkan buat simak mengapa dan apa sebab gigi menjadi kuning lalu silahkan baca tips gigi putih alami

Penyebab ekstrinsik gigi kuning:

1. Plak
2. Bakteri kromogenik
3. Kerusakan protein pada permukaan gigi
4. Obat kumur (klorheksidin)
5. Minuman (misalnya teh, kopi, dan minuman soda)
6. Makanan (misalnya buah berry, makanan dengan zat pewarna, makanan yang berminyak)
7. Antibiotik (misalnya eritromisin dan amoksilin)
8. Suplemen yang mengandung zat besi

Penyebab intrinsik gigi kuning:

A. Jika terjadi sebelum gigi erupsi (gigi muncul ke permukaan gusi), penyebab pewarnaannya yaitu:
1. Penyakit kelainan darah
2. Penyakit hati
3. Kelainan perkembangan email dan dentin
4. Konsumsi antibiotik tetrasiklin

B. Jika terjadi setelah gigi erupsi, penyebab pewarnaannya yaitu:
1. Trauma pada gigi
2. Gigi berlubang
3. Bahan tambal gigi
4. Penuaan
5. Merokok
6. Bahan kimia
7. Konsumsi antibiotik minosiklin
8. Perubahan fungsional dan parafungsional
9. Bahan makanan yang penggunaannya dalam jangka waktu yang lama, sehingga dapat menyebabkan pewarnaan intrinsik

Pada kasus anda, apakah gigi kuningnya sudah terjadi sejak kecil? Atau baru-baru saja terjadi? Jika kasus gigi kuning anda baru terjadi, maka kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh makanan dan minuman yang anda konsumsi. Jika anda memiliki kebiasaan berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung klorheksidin dalam jangka waktu lebih dari 1 bulan, hal itu juga dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi anda.

Cara Memutihkan Gigi yang Kuning

1. Menghilangkan plak pada permukaan gigi anda melalui penyikatan gigi yang tepat dan optimal. Teknik menyikat gigi yang paling mudah dilakukan, namun efektif membersihkan plak adalah dengan gerakan memutar membuat lingkaran yang besar pada permukaan gigi (permukaan gigi depan yang menghadap bibir dan permukaan gigi yang menghadap pipi). Sedangkan untuk bagian dalam gigi (bagian permukaan gigi yang menghadap lidah dan langit-langit) disikat dengan gerakan menarik keluar, dan pada bagian atas (oklusal) gigi disikat dengan gerakan maju mundur. Setiap permukaan gigi disikat selama 10 kali putaran atau gerakan. Lakukan penyikatan gigi dengan perlahan dan tekanan yang ringan.
2. Menggunakan pasta gigi yang low abrasive
3. Menggunakan bulu sikat yang lembut
4. Rutin melakukan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi

Anda juga harus mengkonsumsi buah-buahan yang berserat dan sayuran hijau, yang berfungsi untuk pembersihan gigi secara alami. Anda juga harus menghindari kebiasaan yang dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi, seperti merokok, minum kopi atau teh, dan minuman berwarna lainnya. Cara terakhir yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi kuning adalah dengan melakukan eksternal bleaching di tempat praktek dokter gigi atau disebut juga in-office bleaching.

1. Arang Kayu

Sebenarnya arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

2. Lemon dan Garam

Anda bisa mendapatkan gigi putih cemerlang dengan menggunakan pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang telah dicampur dengan sejumput garam dapur. Aplikasikan pasta tersebut ke gigi dan gosok secara lembut seperti ketika Anda sedang menyikat gigi. Ini akan membantu menghilangkan noda karat pada permukaan gigi.

3. Kulit Jeruk

Gosok gigi dengan menggunakan bagian dalam kulit jeruk. Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi.

4. Daun Salam

Ambil enam lembar daun salam, lalu jemur di bawah terik matahari hingga mengering dan renyah. Haluskan keenam lembar daun salam tersebut, setelah itu tambahkan kulit jeruk bubuk. Gosok campuran ini ke gigi setiap hari, maka niscaya dalam dua minggu Anda akan mendapatkan gigi yang putih alami.

5. Stoberi

Stroberi bukan sekadar buah yang enak untuk dinikmati. Selain kaya vitamin C, stroberi juga dikenal memiliki khasiat untuk membersihkan gigi. Meskipun rasanya manis, stroberi tidak berbahaya bagi kesehatan gigi. Sebaliknya, buah ini justru bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang.

6. Sari Apel dan Cuka Putih

Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Selain itu, rasanya juga sangat pahit.

Oke, selamat mencoba tips memutihkan gigi di atas, semoga gigi kuning Anda cepat putih kembali dan anda pun bisa tersenyum lebar :D 

gigi putih tentunya akan mendukung anda dalam penampilan yang semakin cantik hahaha tapi bagaimana kalau gigi anda Kuning wah bisa merusak penampilan anda nahhh berikut cara membuat gigi putih alami tapi sebelum itu silahkan buat simak mengapa dan apa sebab gigi menjadi kuning lalu silahkan baca tips gigi putih alami

Penyebab ekstrinsik gigi kuning:

1. Plak
2. Bakteri kromogenik
3. Kerusakan protein pada permukaan gigi
4. Obat kumur (klorheksidin)
5. Minuman (misalnya teh, kopi, dan minuman soda)
6. Makanan (misalnya buah berry, makanan dengan zat pewarna, makanan yang berminyak)
7. Antibiotik (misalnya eritromisin dan amoksilin)
8. Suplemen yang mengandung zat besi

Penyebab intrinsik gigi kuning:

A. Jika terjadi sebelum gigi erupsi (gigi muncul ke permukaan gusi), penyebab pewarnaannya yaitu:
1. Penyakit kelainan darah
2. Penyakit hati
3. Kelainan perkembangan email dan dentin
4. Konsumsi antibiotik tetrasiklin

B. Jika terjadi setelah gigi erupsi, penyebab pewarnaannya yaitu:
1. Trauma pada gigi
2. Gigi berlubang
3. Bahan tambal gigi
4. Penuaan
5. Merokok
6. Bahan kimia
7. Konsumsi antibiotik minosiklin
8. Perubahan fungsional dan parafungsional
9. Bahan makanan yang penggunaannya dalam jangka waktu yang lama, sehingga dapat menyebabkan pewarnaan intrinsik

Pada kasus anda, apakah gigi kuningnya sudah terjadi sejak kecil? Atau baru-baru saja terjadi? Jika kasus gigi kuning anda baru terjadi, maka kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh makanan dan minuman yang anda konsumsi. Jika anda memiliki kebiasaan berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung klorheksidin dalam jangka waktu lebih dari 1 bulan, hal itu juga dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi anda.

Cara Memutihkan Gigi yang Kuning

1. Menghilangkan plak pada permukaan gigi anda melalui penyikatan gigi yang tepat dan optimal. Teknik menyikat gigi yang paling mudah dilakukan, namun efektif membersihkan plak adalah dengan gerakan memutar membuat lingkaran yang besar pada permukaan gigi (permukaan gigi depan yang menghadap bibir dan permukaan gigi yang menghadap pipi). Sedangkan untuk bagian dalam gigi (bagian permukaan gigi yang menghadap lidah dan langit-langit) disikat dengan gerakan menarik keluar, dan pada bagian atas (oklusal) gigi disikat dengan gerakan maju mundur. Setiap permukaan gigi disikat selama 10 kali putaran atau gerakan. Lakukan penyikatan gigi dengan perlahan dan tekanan yang ringan.
2. Menggunakan pasta gigi yang low abrasive
3. Menggunakan bulu sikat yang lembut
4. Rutin melakukan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi

Anda juga harus mengkonsumsi buah-buahan yang berserat dan sayuran hijau, yang berfungsi untuk pembersihan gigi secara alami. Anda juga harus menghindari kebiasaan yang dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi, seperti merokok, minum kopi atau teh, dan minuman berwarna lainnya. Cara terakhir yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi kuning adalah dengan melakukan eksternal bleaching di tempat praktek dokter gigi atau disebut juga in-office bleaching.

1. Arang Kayu

Sebenarnya arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

2. Lemon dan Garam

Anda bisa mendapatkan gigi putih cemerlang dengan menggunakan pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang telah dicampur dengan sejumput garam dapur. Aplikasikan pasta tersebut ke gigi dan gosok secara lembut seperti ketika Anda sedang menyikat gigi. Ini akan membantu menghilangkan noda karat pada permukaan gigi.

3. Kulit Jeruk

Gosok gigi dengan menggunakan bagian dalam kulit jeruk. Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi.

4. Daun Salam

Ambil enam lembar daun salam, lalu jemur di bawah terik matahari hingga mengering dan renyah. Haluskan keenam lembar daun salam tersebut, setelah itu tambahkan kulit jeruk bubuk. Gosok campuran ini ke gigi setiap hari, maka niscaya dalam dua minggu Anda akan mendapatkan gigi yang putih alami.

5. Stoberi

Stroberi bukan sekadar buah yang enak untuk dinikmati. Selain kaya vitamin C, stroberi juga dikenal memiliki khasiat untuk membersihkan gigi. Meskipun rasanya manis, stroberi tidak berbahaya bagi kesehatan gigi. Sebaliknya, buah ini justru bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang.

6. Sari Apel dan Cuka Putih

Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Selain itu, rasanya juga sangat pahit.

Oke, selamat mencoba tips memutihkan gigi di atas, semoga gigi kuning Anda cepat putih kembali dan anda pun bisa tersenyum lebar :D 

Tips Mengurangi Kebiasaan Merokok | Tips Kesehatan

Tips Mengurangi Kebiasaan Merokok | Tips Kesehatan

Merokok bisa menyebabkan serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan. Tulisan itu pasti kita jumpai di semua jenis bungkus rokok. hehehehehehehehe
Dan meski uda warning2 seperti itu, banyak juga yang tidak memperdulikan hal itu, terutama kesehatannya. Karna banyak orang beranggapan bahwa merokok mempunyai kenikmatan tersendiri :D.
Nah, celakanya nihhhh, kalau pecandu rokok kesehatannya lagi gag baik n di anjurkan oleh dokter supaya tidak meroko, pasti rasanya beratttttt banget yah. hehehehehehehhe
maka dari itu kamu harus tau cara mengurangi kebiasaan merokok dan bisa juga dengan terapi menghilangkan kebiasaan merokok.

Berikut  cara-cara mengurangi kebiasaan merokok

1. Belajarlah untuk mengurangi batang-batang rokok anda. Misalkan dalam satu hari anda menghisap 3 batang rokok , usahakan lah untuk menguranginya menjadi 1 atau 2 batang saja . Atau dalam 1 bungkus kurangilah 1 batang rokok dalam sehari.
2. Kuatkan tekad anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Coba-cobalah mencari buku atau majalah yang ada kaitanya dengan dampak-dampak rokok, dengan tekad diri sendiri pasti kebiasaan ini akan menghilang dengan sendirinya.
3. Lakukan lah hal-hal yang berguna , contohnya berolah raga . ( joging, main bola, sepeda santai dll)
4. Jauhilah lingkungan anda yang banyak orang yang suka merokok, karena kalau anda melihat orang banyak merokok . Maka kebiasaan anda ini akan kambuh karena pengin juga ikut merokok sepert mereka.

Dan yang pasti juga niat yang kuat untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Semoga artikel ini bermanfaat buat temen2 :)

Merokok bisa menyebabkan serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan. Tulisan itu pasti kita jumpai di semua jenis bungkus rokok. hehehehehehehehe
Dan meski uda warning2 seperti itu, banyak juga yang tidak memperdulikan hal itu, terutama kesehatannya. Karna banyak orang beranggapan bahwa merokok mempunyai kenikmatan tersendiri :D.
Nah, celakanya nihhhh, kalau pecandu rokok kesehatannya lagi gag baik n di anjurkan oleh dokter supaya tidak meroko, pasti rasanya beratttttt banget yah. hehehehehehehhe
maka dari itu kamu harus tau cara mengurangi kebiasaan merokok dan bisa juga dengan terapi menghilangkan kebiasaan merokok.

Berikut  cara-cara mengurangi kebiasaan merokok

1. Belajarlah untuk mengurangi batang-batang rokok anda. Misalkan dalam satu hari anda menghisap 3 batang rokok , usahakan lah untuk menguranginya menjadi 1 atau 2 batang saja . Atau dalam 1 bungkus kurangilah 1 batang rokok dalam sehari.
2. Kuatkan tekad anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Coba-cobalah mencari buku atau majalah yang ada kaitanya dengan dampak-dampak rokok, dengan tekad diri sendiri pasti kebiasaan ini akan menghilang dengan sendirinya.
3. Lakukan lah hal-hal yang berguna , contohnya berolah raga . ( joging, main bola, sepeda santai dll)
4. Jauhilah lingkungan anda yang banyak orang yang suka merokok, karena kalau anda melihat orang banyak merokok . Maka kebiasaan anda ini akan kambuh karena pengin juga ikut merokok sepert mereka.

Dan yang pasti juga niat yang kuat untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Semoga artikel ini bermanfaat buat temen2 :)

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Atau Mengorok Saat Tidur

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Atau Mengorok Saat Tidur

Masalah mendengkur ini bisa menjadi hal yang menjengkelkan dan membingunkan kita. Apalagi jikalau kita mau tidur dengan orang lain tapi kita mempunyai kebiasaan mendengkur, aduhhhhhhhhhhhhh pastinya malu-maluin donk. Nah, untuk itu, kamu harus mengetahui cara mengurangi mendengkur dan cara berhenti mendengkur.

Dibawah ini akan dibahas tentang cara menghilangkan atau mengurangi kebiasaan mendengkur saat tidur.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Dengan Alat:

1. Menggunakan Nasal Devices.
Alat ini digunakan pada mendengkur yang disebabkan lubang hidung sempit. Apabila mukosa hidung membengkak karena alergi atau infeksi, semprotan atau irigasi hidung dapat membantu meredakan peradangan.

2. Menggunakan Dental Devices.
Alat yang digunakan di rongga mulut ini menarik rahang bawah dan lidah bersamaan sehingga mencegah lidah tidak jatuh ke belakang. Alat ini dapat mengurangi dengkuran 70 hingga 90 persen kasus. Namun alat ini harus digunakan setiap malam dan dapat mengakibatkan gangguan temporomandibular joint (TMJ), produksi saliva berlebih, juga harganya yang cukup mahal. Dental devices direkomendasikan pada mereka yang mendengkur primer atau OSAHS ringan.

3. Continuous Positive Airway Pressure Hidung.
CPAP atau Continuous Positive Airway Pressure adalah alat yang umum digunakan bagi penderita OSAHS. Alat ini bekerja dengan mempertahankan peningkatan tekanan udara. Gunanya mencegah saluran napas menyempit akibat menarik dan mengeluarkan napas. Alat ini menggunakan masker yang disambungkan dengan pompa untuk menjaga tekanan udara.

Selain dengan menggunakan alat, temen2 juga bisa loo, mengurangi kebiasaan mendengkur kamu. Caranya sebagai berikut :

1. Tidur dalam Posisi Miring.
Jika biasa tidur terlentang sebaiknya ganti dengan posisi miring. Dengan demikian anda dapat mengatur napas sehingga dengkuran bisa diminimalkan, Tidur dalam posisi benar. Dalam hal ini, tidurlah dalam posisi miring agar tak mendengkur. Karena mendengkur biasanya terjadi bila orang tidur dalam posisi terlentang, maka orang terdekat bisa mengurangi kebiasaan itu dengan memiringkan badan pengorok. Tindakan ini dapat mencegah agar lidah tidak jatuh dan menghambat jalan nafas.

2. Atur Posisi Letak Bantal.
Saat tidur, atur posisi bantal menjadi lebih tinggi. Karena jika posisi bantal rendah atau datar akan menyumbat keluar masuk udara sehingga menimbulkan dengkuran.

3. Kurangi berat badan.
Kelebihan lemak membuat organ paru-paru dan jantung tertimbun lemak, akibatnya napas Anda kurang lancar. Selain itu, saluran napas juga tidak bekerja optimal, Jika tubuh gemuk, sebaiknya lakukan diet, karena tubuh yang menyimpan banyak lemak bisa bisa menyebabkan dengkuran.

4. Minum Madu.
Sebelum tidur sebaiknya meminum beberapa sendok madu. Karena menurut beberapa penelitian, madu bisa membantu menghilangkan kebiasaan mendengkur/ngorok.

5. Hidup Sehat.
Konsumsi makanan yang sehat, banyak minum air putih dan olah raga teratur. Hindari rokok dan minuman beralkohol,pil-pil penenang atau antithistamin beberapa jam sebelum tidur, yang membuat otot-otot kerongkongan santai sejenak, sehingga menghasilkan dengkuran. Jika Anda masih mendengkur setelah melakukan perubahan di atas, segera periksa telinga, hidung dan tenggorokan pada dokter THT.


Semoga tips menghilangkan kebiasaan mendengkur di atas bermanfaat yah sobat :)

 

Masalah mendengkur ini bisa menjadi hal yang menjengkelkan dan membingunkan kita. Apalagi jikalau kita mau tidur dengan orang lain tapi kita mempunyai kebiasaan mendengkur, aduhhhhhhhhhhhhh pastinya malu-maluin donk. Nah, untuk itu, kamu harus mengetahui cara mengurangi mendengkur dan cara berhenti mendengkur.

Dibawah ini akan dibahas tentang cara menghilangkan atau mengurangi kebiasaan mendengkur saat tidur.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Dengan Alat:

1. Menggunakan Nasal Devices.
Alat ini digunakan pada mendengkur yang disebabkan lubang hidung sempit. Apabila mukosa hidung membengkak karena alergi atau infeksi, semprotan atau irigasi hidung dapat membantu meredakan peradangan.

2. Menggunakan Dental Devices.
Alat yang digunakan di rongga mulut ini menarik rahang bawah dan lidah bersamaan sehingga mencegah lidah tidak jatuh ke belakang. Alat ini dapat mengurangi dengkuran 70 hingga 90 persen kasus. Namun alat ini harus digunakan setiap malam dan dapat mengakibatkan gangguan temporomandibular joint (TMJ), produksi saliva berlebih, juga harganya yang cukup mahal. Dental devices direkomendasikan pada mereka yang mendengkur primer atau OSAHS ringan.

3. Continuous Positive Airway Pressure Hidung.
CPAP atau Continuous Positive Airway Pressure adalah alat yang umum digunakan bagi penderita OSAHS. Alat ini bekerja dengan mempertahankan peningkatan tekanan udara. Gunanya mencegah saluran napas menyempit akibat menarik dan mengeluarkan napas. Alat ini menggunakan masker yang disambungkan dengan pompa untuk menjaga tekanan udara.

Selain dengan menggunakan alat, temen2 juga bisa loo, mengurangi kebiasaan mendengkur kamu. Caranya sebagai berikut :

1. Tidur dalam Posisi Miring.
Jika biasa tidur terlentang sebaiknya ganti dengan posisi miring. Dengan demikian anda dapat mengatur napas sehingga dengkuran bisa diminimalkan, Tidur dalam posisi benar. Dalam hal ini, tidurlah dalam posisi miring agar tak mendengkur. Karena mendengkur biasanya terjadi bila orang tidur dalam posisi terlentang, maka orang terdekat bisa mengurangi kebiasaan itu dengan memiringkan badan pengorok. Tindakan ini dapat mencegah agar lidah tidak jatuh dan menghambat jalan nafas.

2. Atur Posisi Letak Bantal.
Saat tidur, atur posisi bantal menjadi lebih tinggi. Karena jika posisi bantal rendah atau datar akan menyumbat keluar masuk udara sehingga menimbulkan dengkuran.

3. Kurangi berat badan.
Kelebihan lemak membuat organ paru-paru dan jantung tertimbun lemak, akibatnya napas Anda kurang lancar. Selain itu, saluran napas juga tidak bekerja optimal, Jika tubuh gemuk, sebaiknya lakukan diet, karena tubuh yang menyimpan banyak lemak bisa bisa menyebabkan dengkuran.

4. Minum Madu.
Sebelum tidur sebaiknya meminum beberapa sendok madu. Karena menurut beberapa penelitian, madu bisa membantu menghilangkan kebiasaan mendengkur/ngorok.

5. Hidup Sehat.
Konsumsi makanan yang sehat, banyak minum air putih dan olah raga teratur. Hindari rokok dan minuman beralkohol,pil-pil penenang atau antithistamin beberapa jam sebelum tidur, yang membuat otot-otot kerongkongan santai sejenak, sehingga menghasilkan dengkuran. Jika Anda masih mendengkur setelah melakukan perubahan di atas, segera periksa telinga, hidung dan tenggorokan pada dokter THT.


Semoga tips menghilangkan kebiasaan mendengkur di atas bermanfaat yah sobat :)

 

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami Dan Mudah

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami Dan Mudah

Rambut merupakan mahkota kita, apalagi bagi wanita. Masalah rambut, selalu mendapatkan perawatan yang super ekstra. hihihihihihihihi

Seperti halnya komedo ataupun jerawat, jikalau rambut kita rontok, pasti bikin kita merasa gag PD. Hmmmmmmmmmmm, bagaimana jadinya ya kalau rambut kita selalu rontok dan lama - lama bisa bikin botak. hahahahahahhaha

Aduhhhhhhhh gag banget deh!!

Untuk mengatasi hal demikian, kamu bisa menggunakan cara mengatasi rambut rontok secara alami dan cara mengatasi rambut rontok secara tradisional.

Sebelum mengetahui cara mengatasi rambut rontok, kita ketahui dulu penyebab rambut rontok.

Penyebab Rambut Rontok :

1. Kurang merawat rambut.
Jika terlalu sibuk untuk merawat rambut di salon, paling tidak cucilah rambut Anda secara teratur. Pilih jenis sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda. Misalnya, jika rambut Anda diwarnai, pilih sampo untuk rambut diwarnai. Selain itu, jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut, pelurus, atau pengeriting rambut, karena bisa merusak rambut Anda.

2. Gen.
Jika kerontokan rambut ini disebabkan gen atau bawaan lahir, hal ini sulit untuk dihindari. Namun, bisa ditunda dengan cara merawat rambut secermat mungkin.

3. Karena stres
Tingkat stres yang tinggi konon bisa menyebabkan folikel rambut "tertidur" karena terserang oleh sel darah putih. Akibatnya tak lama kemudian rambut akan mengalami kerontokan. Bagaimana cara mengatasinya? Anda bisa saja melakukan relaksasi melalui aktivitas yoga, terapi, meditasi dan lain-lain. Hindari tekanan dan penyebab stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut yang lebih parah yang dapat mengarah pada kebotakan. Rambut akan mulai tumbuh kembali ketika pori-pori kulit kepala sudah tertutup.

4. Kekurangan kalori
Hal ini biasanya akan dialami oleh orang-orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Mereka akan menempuh berbagai cara termasuk diet ketat rendah kalori. Diet semacam ini akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan keram, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara umum, termasuk kesehatan rambut. Untuk mengurangi dampaknya, pastikan untuk memberikan tubuh dengan asupan protein yang cukup. Perlu Anda ketahui bahwa protein merupakan zat esensial untuk menjaga kesehatan rambut agar kuat dan tidak mudah rontok.

Penyebabnya kita uda tau, sekarang kita bahas tentang cara mengatasi rambut rontok. 

Cara Mengatasi Rambut Rontok : 

1. Biasakan untuk mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi.
2. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.
3. Gunakan kondisioner yang mengandung ginseng agar rambut sehat berkilau dan tidak mudah patah sehingga rambut tak mudah rontok.
4. Gunakan sisir yang bergigi renggang (jarang), termasuk ketika Anda menggunakan kondisioner, agar rambut tidak kusut saat dibilas.
5. Pilihlah sampo herbal alami atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
6. Hindari menggunakan air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat kuku karena ini lebih baik unuk kesehatan rambut.
7. Keringkan rambut dengan diangin-anginkan saja, tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek dengan handuk akan mudah tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab.
8. Gunakan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
9. Sedapat mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.
10. Keramaslah dengan sampo yang mengandung ginseng, yang berfungsi membersihkan rambut dari segala kotoran serta menguatkan akar dan batang rambut sehingga tidak mudah patah dna tidak mudah rontok.
11. Gunakan masker rambut untuk memberi asupan nutrisi rambut, merawat dan memulihkan kesehatan serta keindahan rambut. Gunakan masker rambut 2-3 kali seminggu.
12. Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Sebaiknya gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami. 
13. Jika rambut masih terjadi kerontokan terus, periksakan dan konsultasikan ke dokter ahli dermatologi.

  Tips mengatasi rambut rontok nya itu saja yah. semoga bermanfaat :)

Rambut merupakan mahkota kita, apalagi bagi wanita. Masalah rambut, selalu mendapatkan perawatan yang super ekstra. hihihihihihihihi

Seperti halnya komedo ataupun jerawat, jikalau rambut kita rontok, pasti bikin kita merasa gag PD. Hmmmmmmmmmmm, bagaimana jadinya ya kalau rambut kita selalu rontok dan lama - lama bisa bikin botak. hahahahahahhaha

Aduhhhhhhhh gag banget deh!!

Untuk mengatasi hal demikian, kamu bisa menggunakan cara mengatasi rambut rontok secara alami dan cara mengatasi rambut rontok secara tradisional.

Sebelum mengetahui cara mengatasi rambut rontok, kita ketahui dulu penyebab rambut rontok.

Penyebab Rambut Rontok :

1. Kurang merawat rambut.
Jika terlalu sibuk untuk merawat rambut di salon, paling tidak cucilah rambut Anda secara teratur. Pilih jenis sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda. Misalnya, jika rambut Anda diwarnai, pilih sampo untuk rambut diwarnai. Selain itu, jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut, pelurus, atau pengeriting rambut, karena bisa merusak rambut Anda.

2. Gen.
Jika kerontokan rambut ini disebabkan gen atau bawaan lahir, hal ini sulit untuk dihindari. Namun, bisa ditunda dengan cara merawat rambut secermat mungkin.

3. Karena stres
Tingkat stres yang tinggi konon bisa menyebabkan folikel rambut "tertidur" karena terserang oleh sel darah putih. Akibatnya tak lama kemudian rambut akan mengalami kerontokan. Bagaimana cara mengatasinya? Anda bisa saja melakukan relaksasi melalui aktivitas yoga, terapi, meditasi dan lain-lain. Hindari tekanan dan penyebab stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut yang lebih parah yang dapat mengarah pada kebotakan. Rambut akan mulai tumbuh kembali ketika pori-pori kulit kepala sudah tertutup.

4. Kekurangan kalori
Hal ini biasanya akan dialami oleh orang-orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Mereka akan menempuh berbagai cara termasuk diet ketat rendah kalori. Diet semacam ini akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan keram, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara umum, termasuk kesehatan rambut. Untuk mengurangi dampaknya, pastikan untuk memberikan tubuh dengan asupan protein yang cukup. Perlu Anda ketahui bahwa protein merupakan zat esensial untuk menjaga kesehatan rambut agar kuat dan tidak mudah rontok.

Penyebabnya kita uda tau, sekarang kita bahas tentang cara mengatasi rambut rontok. 

Cara Mengatasi Rambut Rontok : 

1. Biasakan untuk mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi.
2. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.
3. Gunakan kondisioner yang mengandung ginseng agar rambut sehat berkilau dan tidak mudah patah sehingga rambut tak mudah rontok.
4. Gunakan sisir yang bergigi renggang (jarang), termasuk ketika Anda menggunakan kondisioner, agar rambut tidak kusut saat dibilas.
5. Pilihlah sampo herbal alami atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
6. Hindari menggunakan air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat kuku karena ini lebih baik unuk kesehatan rambut.
7. Keringkan rambut dengan diangin-anginkan saja, tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek dengan handuk akan mudah tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab.
8. Gunakan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
9. Sedapat mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.
10. Keramaslah dengan sampo yang mengandung ginseng, yang berfungsi membersihkan rambut dari segala kotoran serta menguatkan akar dan batang rambut sehingga tidak mudah patah dna tidak mudah rontok.
11. Gunakan masker rambut untuk memberi asupan nutrisi rambut, merawat dan memulihkan kesehatan serta keindahan rambut. Gunakan masker rambut 2-3 kali seminggu.
12. Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Sebaiknya gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami. 
13. Jika rambut masih terjadi kerontokan terus, periksakan dan konsultasikan ke dokter ahli dermatologi.

  Tips mengatasi rambut rontok nya itu saja yah. semoga bermanfaat :)

Cara Mengatasi Keputihan - Tips Mengobati Keputihan

Cara Mengatasi Keputihan - Tips Mengobati Keputihan

Cara mengatasi keputihan- Setiap wanita pasti pernah mengalami keputihan. Data penelitian tentang kesehatan reproduksi wanita menunjukkan 75% wanita di dunia pasti menderita keputihan paling tidak sekali seumur hidup dan 45% diantaranya bisa mengalaminya sebanyak dua kali atau lebih. Dan hal ini tidak boleh di anggap remeh, karena kalau keputihan terus berlanjut dan tidak segera di obati atau di basmi, bisa mengakibatkan kemandulan dan kanker.

Keputihan adalah sebutan umum untuk infeksi pada organ kewanitaan yang disebabkan oleh jamur maupun bakteri. Keputihan ini adalah infeksi yang sangat umum terjadi pada banyak wanita. Semua wanita dapat terkena tanpa memandang umur, latar belakang, pekerjaan atau kondisi lainnya. Keputihan dapat bersifat fisiologis dan patologis (penyakit). Secara fisiologis keputihan terjadi menjelang dan sesudah menstruasi, keputihan seperti ini wajar terjadi pada wanita.

 Keputihan yang berbahaya adalah keputihan yang tidak normal. Ini karena terjadi infeksi yang disebabkan kuman, bakteri, jamur atau infeksi campuran. Keputihan bisa juga disebabkan adanya rangsangan mekanis oleh alat-alat kontrasepsi sehingga menimbulkan cairan yang berlebihan. Pada tipe keputihan ini, cairan yang keluar berwarna kuning kehijauan. Biasanya diiringi rasa gatal dan bau tak sedap.

Untuk mencegah terjadinya keputihan berulang maka kaum hawa harus selalu menjaga kebersihan alat kelamin luar. Upaya ini sangat penting dalam upaya mencegah timbulnya keputihan dan juga mencegah Penyakit Menular Seksual (PMS).

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah keputihan :

1. Menjaga kesehatan secara umum dengan cukup tidur, berolahraga, melepaskan tekanan emosi.
2. Menjaga kebersihan secara teratur dengan: bersihkan vagina dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus);  memakai pakaian dalam yang bersih dan dari bahan katun (bahan nilon terlalu menyimpan panas dan menimbulkan kelembaban berlebihan yang mendorong tumbuhnya bakteri); menghindari penggunaan cairan atau semprotan pembersih vagina, kertas toilet berwarna, dan handuk milik orang lain; sering mengganti pembalut saat haid.
3. Makan menggunakan metode gizi seimbang, rendah gula.
4. Yang utama dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan pribadi (personal hygiene), terutama organ reproduksi.
5. Melakukan pemeriksaan sendiri daerah sekitar vagina sangat disarankan, supaya Anda segera tahu apakah ada infeksi atau tidak. Biasanya terjadi perubahan pada warna daerah sekitar vagina menjadi lebih merah, kadang disertai bau yang kurang sedap maupun rasa gatal.

Nahhhh bagi temen2 cewek, yang paling penting mengatasi keputihan, kalian harus bener2 menjaga kebersihan di daerah vagina kamu.

Semoga bermanfaat dan semoga kita tetep sehat. hihihihihihihi :)

Cara mengatasi keputihan- Setiap wanita pasti pernah mengalami keputihan. Data penelitian tentang kesehatan reproduksi wanita menunjukkan 75% wanita di dunia pasti menderita keputihan paling tidak sekali seumur hidup dan 45% diantaranya bisa mengalaminya sebanyak dua kali atau lebih. Dan hal ini tidak boleh di anggap remeh, karena kalau keputihan terus berlanjut dan tidak segera di obati atau di basmi, bisa mengakibatkan kemandulan dan kanker.

Keputihan adalah sebutan umum untuk infeksi pada organ kewanitaan yang disebabkan oleh jamur maupun bakteri. Keputihan ini adalah infeksi yang sangat umum terjadi pada banyak wanita. Semua wanita dapat terkena tanpa memandang umur, latar belakang, pekerjaan atau kondisi lainnya. Keputihan dapat bersifat fisiologis dan patologis (penyakit). Secara fisiologis keputihan terjadi menjelang dan sesudah menstruasi, keputihan seperti ini wajar terjadi pada wanita.

 Keputihan yang berbahaya adalah keputihan yang tidak normal. Ini karena terjadi infeksi yang disebabkan kuman, bakteri, jamur atau infeksi campuran. Keputihan bisa juga disebabkan adanya rangsangan mekanis oleh alat-alat kontrasepsi sehingga menimbulkan cairan yang berlebihan. Pada tipe keputihan ini, cairan yang keluar berwarna kuning kehijauan. Biasanya diiringi rasa gatal dan bau tak sedap.

Untuk mencegah terjadinya keputihan berulang maka kaum hawa harus selalu menjaga kebersihan alat kelamin luar. Upaya ini sangat penting dalam upaya mencegah timbulnya keputihan dan juga mencegah Penyakit Menular Seksual (PMS).

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah keputihan :

1. Menjaga kesehatan secara umum dengan cukup tidur, berolahraga, melepaskan tekanan emosi.
2. Menjaga kebersihan secara teratur dengan: bersihkan vagina dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus);  memakai pakaian dalam yang bersih dan dari bahan katun (bahan nilon terlalu menyimpan panas dan menimbulkan kelembaban berlebihan yang mendorong tumbuhnya bakteri); menghindari penggunaan cairan atau semprotan pembersih vagina, kertas toilet berwarna, dan handuk milik orang lain; sering mengganti pembalut saat haid.
3. Makan menggunakan metode gizi seimbang, rendah gula.
4. Yang utama dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan pribadi (personal hygiene), terutama organ reproduksi.
5. Melakukan pemeriksaan sendiri daerah sekitar vagina sangat disarankan, supaya Anda segera tahu apakah ada infeksi atau tidak. Biasanya terjadi perubahan pada warna daerah sekitar vagina menjadi lebih merah, kadang disertai bau yang kurang sedap maupun rasa gatal.

Nahhhh bagi temen2 cewek, yang paling penting mengatasi keputihan, kalian harus bener2 menjaga kebersihan di daerah vagina kamu.

Semoga bermanfaat dan semoga kita tetep sehat. hihihihihihihi :)

Cara Menghilangkan Komedo Yang Mudah Dan Alami

Cara Menghilangkan Komedo Yang Mudah Dan Alami

Komedo membikin kita risih dan kurang percaya diri, untuk mengatasi hal demikian kamu bisa menggunakan cara menghilangkan komedo di hidung secara alami. Dan cara tradisional menghilangkan komedo mungkin bisa kamu coba agar bisa menghilangkan komedo dengan cepat.

Berikut cara menghilangkan komedo:

1. Buatlah masker pembersih komedo menggunakan campuran air jeruk nipis, minyak Almond dan Gliserin. Oleskan ke bagian wajah dan diamkan beberapa menit, hal ini juga bisa untuk menghilangkan noda hitam pada wajah bekas komedo maupun jerawat.
2. Membersihkan Komedo menggunakan Lidah buaya. Caranya gampang, patahkan beberapa batang / daun lidah buaya lalu oleskan lendirnya yang berwarna jernih tersebut ke seluruh permukaan wajah yang berkomedo.
3. Pilihlah pembersih yang cocok untuk jenis kulit wajah anda, carilah pembersih wajah yang bisa membuat kulit wajah anda benar-benar bersih, segar, dan berseri. Beri tenggang waktu selama sebulan untuk mencoba efektivitas dan keampuhan pembersih yang Anda gunakan sebelum pindah ke produk merk lain.
4. Membersihkan komedo menggunakan Es batu, Caranya anda hanya perlu mengoleskan atau menempelkan bongkahan es batu tersebut di sekitar area wajah yang terkena komedo sampai 10 menit.
5. Kulit Jeruk ternyata juga bisa digunakan untuk menghilangkan komedo, dengan cara kulit jeruk tersebut kita basahkan / beri sedikit air, kemudian tempelkan di wajah anda yang ada komedonya, tehnik ini bisa dilakukan sebelum tidur. Untuk lebih meyakinkan, diamkan kulit jeruk tersebut menempel di Komedo tersebut sampai anda terbangun esok hari.
6. Komedo juga bisa diatasi dengan Putih telur, caranya: Campurkan sebutir putih telur dengan 1 sendok teh madu alami. Aduk Sampai benar benar rata dan oleskan pada wajah. Tunggu sampai mengering. Untuk menghilangkan bekas telur tersebut anda bisa mencuci muka dengan air hangat. Tips ini lebih baik digunakan sebelum tidur.
7. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.
8. Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.
9. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

Tips menghilangkan komedo diatas dapat kamu lakukan sacara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan yang kamu inginkan. Cara diatas tidak instan, maka diperlukan ketlatenan dan kesabaran :)

Komedo membikin kita risih dan kurang percaya diri, untuk mengatasi hal demikian kamu bisa menggunakan cara menghilangkan komedo di hidung secara alami. Dan cara tradisional menghilangkan komedo mungkin bisa kamu coba agar bisa menghilangkan komedo dengan cepat.

Berikut cara menghilangkan komedo:

1. Buatlah masker pembersih komedo menggunakan campuran air jeruk nipis, minyak Almond dan Gliserin. Oleskan ke bagian wajah dan diamkan beberapa menit, hal ini juga bisa untuk menghilangkan noda hitam pada wajah bekas komedo maupun jerawat.
2. Membersihkan Komedo menggunakan Lidah buaya. Caranya gampang, patahkan beberapa batang / daun lidah buaya lalu oleskan lendirnya yang berwarna jernih tersebut ke seluruh permukaan wajah yang berkomedo.
3. Pilihlah pembersih yang cocok untuk jenis kulit wajah anda, carilah pembersih wajah yang bisa membuat kulit wajah anda benar-benar bersih, segar, dan berseri. Beri tenggang waktu selama sebulan untuk mencoba efektivitas dan keampuhan pembersih yang Anda gunakan sebelum pindah ke produk merk lain.
4. Membersihkan komedo menggunakan Es batu, Caranya anda hanya perlu mengoleskan atau menempelkan bongkahan es batu tersebut di sekitar area wajah yang terkena komedo sampai 10 menit.
5. Kulit Jeruk ternyata juga bisa digunakan untuk menghilangkan komedo, dengan cara kulit jeruk tersebut kita basahkan / beri sedikit air, kemudian tempelkan di wajah anda yang ada komedonya, tehnik ini bisa dilakukan sebelum tidur. Untuk lebih meyakinkan, diamkan kulit jeruk tersebut menempel di Komedo tersebut sampai anda terbangun esok hari.
6. Komedo juga bisa diatasi dengan Putih telur, caranya: Campurkan sebutir putih telur dengan 1 sendok teh madu alami. Aduk Sampai benar benar rata dan oleskan pada wajah. Tunggu sampai mengering. Untuk menghilangkan bekas telur tersebut anda bisa mencuci muka dengan air hangat. Tips ini lebih baik digunakan sebelum tidur.
7. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.
8. Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.
9. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

Tips menghilangkan komedo diatas dapat kamu lakukan sacara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan yang kamu inginkan. Cara diatas tidak instan, maka diperlukan ketlatenan dan kesabaran :)

Cara Mudah Dan Sehat Mengatasi Kulit Berminyak

Cara Mudah Dan Sehat Mengatasi Kulit Berminyak

Cara mudah dan sehat mengatasi kulit berminyak - Kulit berminyak itu permukaan kulit yang mengkilap dan ini sering menjadi masalah buat sebagian orang.

Kulit berminyak lebih rentan berjerawat dan membikin wajah terlihat kusam. Tapi hal ini dapat kamu cegah dengan cara berikut :

• Hindari gorengan dan perbanyak konsumsi buah dan sayur - sayuran
• Gunakan pembersih wajah berbentuk lotion atau cair dengan PH yang seimbang, atau kombinasikan keduanya. Setelah menyaput kotoran pada kulit muka dengan lotion, bisa juga diikuti dengan pemakaian sabun lalu bilas hingga bersih.
  
  Sebaiknya bersihkan kulit wajah 2-3 kali sehari bila berada di rumah. Saat berada di luar rumah, tisu penyerap minyak bisa dipakai untuk mengurangi minyak yang berlebihan. Selain menyerap minyak, tisu ini juga dapat menjaga riasan agar tetap terlihat rapi karena ada juga yang dilengkapi dengan bedak. Bila Anda memilih kertas penyerap minyak berbedak, pilih yang warna bedaknya sesuai warna kulit.
• Meskipun kulit wajah Anda berminyak, sebaiknya oleskan juga pelembap pada kulit sebelum bersolek. Pilihlah produk oil free berbentuk cairan agar wajah tidak bertambah mengilap. Bubuhkan pelembap ini secara merata dari wajah hingga leher.
• Gunakan cairan astringent sebagai penyegar karena dapat mengangkat minyak yang berlebih. Jika bingung memilih produk yang cocok, mintalah nasihat konsultan kecantikan tempat Anda membeli produk perawatan. Pasalnya, setiap merek mempunyai kandungan yang berbeda-beda. Sebaiknya ganti produk perawatan yang Anda pakai maksimal dua tahun sekali untuk mencegah kulit jadi resisten (kebal) terhadapnya.
  

Itu saja tips mengatasi kulit berminyak. Dan kamu juga bisa membuat kue katengel yang enak dengan resep membuat kue kastengel .

Cara mudah dan sehat mengatasi kulit berminyak - Kulit berminyak itu permukaan kulit yang mengkilap dan ini sering menjadi masalah buat sebagian orang.

Kulit berminyak lebih rentan berjerawat dan membikin wajah terlihat kusam. Tapi hal ini dapat kamu cegah dengan cara berikut :

• Hindari gorengan dan perbanyak konsumsi buah dan sayur - sayuran
• Gunakan pembersih wajah berbentuk lotion atau cair dengan PH yang seimbang, atau kombinasikan keduanya. Setelah menyaput kotoran pada kulit muka dengan lotion, bisa juga diikuti dengan pemakaian sabun lalu bilas hingga bersih.
  
  Sebaiknya bersihkan kulit wajah 2-3 kali sehari bila berada di rumah. Saat berada di luar rumah, tisu penyerap minyak bisa dipakai untuk mengurangi minyak yang berlebihan. Selain menyerap minyak, tisu ini juga dapat menjaga riasan agar tetap terlihat rapi karena ada juga yang dilengkapi dengan bedak. Bila Anda memilih kertas penyerap minyak berbedak, pilih yang warna bedaknya sesuai warna kulit.
• Meskipun kulit wajah Anda berminyak, sebaiknya oleskan juga pelembap pada kulit sebelum bersolek. Pilihlah produk oil free berbentuk cairan agar wajah tidak bertambah mengilap. Bubuhkan pelembap ini secara merata dari wajah hingga leher.
• Gunakan cairan astringent sebagai penyegar karena dapat mengangkat minyak yang berlebih. Jika bingung memilih produk yang cocok, mintalah nasihat konsultan kecantikan tempat Anda membeli produk perawatan. Pasalnya, setiap merek mempunyai kandungan yang berbeda-beda. Sebaiknya ganti produk perawatan yang Anda pakai maksimal dua tahun sekali untuk mencegah kulit jadi resisten (kebal) terhadapnya.
  

Itu saja tips mengatasi kulit berminyak. Dan kamu juga bisa membuat kue katengel yang enak dengan resep membuat kue kastengel .

Cara Cepat Dan Ampuh Menghilangkan Jerawat

Cara Cepat Dan Ampuh Menghilangkan Jerawat

Cara cepat dan ampuh menghilangkan jerawat.. - Bagi kebanyakan orang, memiliki wajah yang dipenuhi dengan jerawat bikin gag PD dan mengganggu . Mau ngaca, rasa - rasanya wajah kita serem bangettttt. hihihihihihihihiiiiiii

Dan banyak sekali hal yang akan ditempuh pastinya untuk mengobati jerawatnya. Tidak sedikit juga yang memilih untuk perawatan sebagai jalan yang paling cepat. Tapi gag semua orang mampu juga untuk perawatan karena membutuhkan biaya yang gede. heheheheheheheh

Tapi jangan kuatir buat yang gag punya duit untuk perawatan, karena kita bisa mengobati jerawat dengan bahan alami seperti dibawah ini

 

• Dengan masker beras

Akhir2 ini cara inilah yang saya rasa cocok buat aku. soalnya wajahku juga berjerawat dan rajin memakai masker beras alhamdulillah sekarang bisa sembuh.

Cara makainya,  Beli aja bedak beras yang bulet2 di pasar banyak, terus kasih dengan air, jadi masker dehhhhh :)

Makainya secara teratur

• Dengan menggunakan putih telur

Pisahkan kuning telur kemudian ambil putihnya saja, kemudian oleskan di seluruh wajah tanpa mengenai mata.Diamkan selama 15-20 menit, kemudian basuh dengan air hangat.Lakukan 2 kali dalam seminggu.

• Dengan menggunakan madu

Oleskan madu pada seluruh wajah pada waktu mau tidur dan paginya basuh dengan air hangat.

Itu saja tips menghilangkan jerawat dari aku. Semoga bermanfaat dan temen - temen perlu di ingat lagi yah, cara tersebut lakukan secara rutin dan tidak ada hal yang didapat dengan cara mudah :)

Cara cepat dan ampuh menghilangkan jerawat.. - Bagi kebanyakan orang, memiliki wajah yang dipenuhi dengan jerawat bikin gag PD dan mengganggu . Mau ngaca, rasa - rasanya wajah kita serem bangettttt. hihihihihihihihiiiiiii

Dan banyak sekali hal yang akan ditempuh pastinya untuk mengobati jerawatnya. Tidak sedikit juga yang memilih untuk perawatan sebagai jalan yang paling cepat. Tapi gag semua orang mampu juga untuk perawatan karena membutuhkan biaya yang gede. heheheheheheheh

Tapi jangan kuatir buat yang gag punya duit untuk perawatan, karena kita bisa mengobati jerawat dengan bahan alami seperti dibawah ini

 

• Dengan masker beras

Akhir2 ini cara inilah yang saya rasa cocok buat aku. soalnya wajahku juga berjerawat dan rajin memakai masker beras alhamdulillah sekarang bisa sembuh.

Cara makainya,  Beli aja bedak beras yang bulet2 di pasar banyak, terus kasih dengan air, jadi masker dehhhhh :)

Makainya secara teratur

• Dengan menggunakan putih telur

Pisahkan kuning telur kemudian ambil putihnya saja, kemudian oleskan di seluruh wajah tanpa mengenai mata.Diamkan selama 15-20 menit, kemudian basuh dengan air hangat.Lakukan 2 kali dalam seminggu.

• Dengan menggunakan madu

Oleskan madu pada seluruh wajah pada waktu mau tidur dan paginya basuh dengan air hangat.

Itu saja tips menghilangkan jerawat dari aku. Semoga bermanfaat dan temen - temen perlu di ingat lagi yah, cara tersebut lakukan secara rutin dan tidak ada hal yang didapat dengan cara mudah :)

Strawberry Buat Menurunkan Berat Badan.

Strawberry Buat Menurunkan Berat Badan.

Strawberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan fenolik yang memiliki kemampuan menangkal radikal bebas disebut anthocyanin yang memberikan warna ranum merah pada strawberry. Anthocyanin dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

Buah strawberry ini mudah sekali didapatkan dan buah ini juga bisa buat menurunkan berat badan.

Buah strawberry ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena mengandung 49 kalori dalam satu porsi, kaya vitamin C, mengandung 3 gram serat, kalsium, magnesium dan potasium. Para ilmuan diseluruh Amerika Serikat, Swedia dan negara lainnya telah meneliti manfaat strawberry dan menemukan lebih banyak lagi manfaatnya untuk kesehatan.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mungkin cara ini bisa kamu coba untuk diet.

Dan bagi kamu yang juga ingin meninggikan badan, klik link Cara Mudah Meninggikan Badan

Strawberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan fenolik yang memiliki kemampuan menangkal radikal bebas disebut anthocyanin yang memberikan warna ranum merah pada strawberry. Anthocyanin dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

Buah strawberry ini mudah sekali didapatkan dan buah ini juga bisa buat menurunkan berat badan.

Buah strawberry ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena mengandung 49 kalori dalam satu porsi, kaya vitamin C, mengandung 3 gram serat, kalsium, magnesium dan potasium. Para ilmuan diseluruh Amerika Serikat, Swedia dan negara lainnya telah meneliti manfaat strawberry dan menemukan lebih banyak lagi manfaatnya untuk kesehatan.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mungkin cara ini bisa kamu coba untuk diet.

Dan bagi kamu yang juga ingin meninggikan badan, klik link Cara Mudah Meninggikan Badan

Cara Mudah Meninggikan Badan

Cara Mudah Meninggikan Badan

Tinggi atau pendek itu biasanya merupakan Faktor Genetik , kalau uda merupakan faktor genetik, biasannya sulit untuk tinggi. Ada juga karena pertumbuhannya yang terhambat, karena pertumbuhan yang tehambat ini masih bisa diatasi dan kamu masih bisa tumbuh tinggi dengan berbagai alternatif ato cara-cara dibawah ini :

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
3. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

Itu saja artikel tentang cara meninggikan badan, semoga bermanfaat buat kamu. Buat yang lagi nyari nyari artikel tentang cara meninggikan badan. ini bisa buat wawasan bagi bagi kita dan bisa di share ke teman lain.

Selamat berkunjung kembali di rasa-stroberi blog.

Tinggi atau pendek itu biasanya merupakan Faktor Genetik , kalau uda merupakan faktor genetik, biasannya sulit untuk tinggi. Ada juga karena pertumbuhannya yang terhambat, karena pertumbuhan yang tehambat ini masih bisa diatasi dan kamu masih bisa tumbuh tinggi dengan berbagai alternatif ato cara-cara dibawah ini :

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
3. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

Itu saja artikel tentang cara meninggikan badan, semoga bermanfaat buat kamu. Buat yang lagi nyari nyari artikel tentang cara meninggikan badan. ini bisa buat wawasan bagi bagi kita dan bisa di share ke teman lain.

Selamat berkunjung kembali di rasa-stroberi blog.

Cara Mudah Menggemukkan Badan

Cara Mudah Menggemukkan Badan

Memiliki tubuh kurus biasanya menjadi suatu masalah dalam diri seseorang, karna biasannya orang yang bertubuh kurus itu agak susah ngepasin sama baju yang dipake'nya, kelihatan seperti gag pernah makan, kalau orang melihat pasti merasa kasihan dikirannya gag pernah makan. heheheeeeeee :)
Bagi sobat yang memiliki tubuh kurus, pasti kamu merasa minder dengan keadaan kamu yang sekarang ini. Untuk mengatasi hal itu, boleh dicoba nih cara menggemukkan badan dari aku.

Berikut ini adalah cara mudah menggemukkan badan

• Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

• Makan yang teratur

Makan yang teratur, kalau kamu biasannya 1hari makan 2x, tambahlah porsi makan kamu menjadi 3x sehari atau malah lebih juga gpp

• Minum susu full cream

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan kamu, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

• Pilih jenis makanan yang tepat

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah   atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

• Tidur yang cukup

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

• Kurangi merokok dan begadang

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

Itu aja Cara menggemukkan badan dari aku, bagi yang kurus n ingin gemuk, bisa dicoba cara dari aku ini.

Semoga artikel ini bermanfaat buat sobat2 rasa-stroberi blog.

Selamat mencoba dan semoga berhasil, mendapatkan  berat badan yang kamu inginkan :)

Memiliki tubuh kurus biasanya menjadi suatu masalah dalam diri seseorang, karna biasannya orang yang bertubuh kurus itu agak susah ngepasin sama baju yang dipake'nya, kelihatan seperti gag pernah makan, kalau orang melihat pasti merasa kasihan dikirannya gag pernah makan. heheheeeeeee :)
Bagi sobat yang memiliki tubuh kurus, pasti kamu merasa minder dengan keadaan kamu yang sekarang ini. Untuk mengatasi hal itu, boleh dicoba nih cara menggemukkan badan dari aku.

Berikut ini adalah cara mudah menggemukkan badan

• Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

• Makan yang teratur

Makan yang teratur, kalau kamu biasannya 1hari makan 2x, tambahlah porsi makan kamu menjadi 3x sehari atau malah lebih juga gpp

• Minum susu full cream

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan kamu, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

• Pilih jenis makanan yang tepat

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah   atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

• Tidur yang cukup

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

• Kurangi merokok dan begadang

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

Itu aja Cara menggemukkan badan dari aku, bagi yang kurus n ingin gemuk, bisa dicoba cara dari aku ini.

Semoga artikel ini bermanfaat buat sobat2 rasa-stroberi blog.

Selamat mencoba dan semoga berhasil, mendapatkan  berat badan yang kamu inginkan :)

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Memiliki wajah yang putih bersih merupakan idaman bagi semua orang,  terutama kaum hawa. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan wajah yang putih bersih. Sebagian banyak yang ingin cepat putih dengan memakai cream pemutih. Padahal kita tau, dengan mendapatkan sesuatu yang instan itu sangat membahayakan bagi kesehatan kita terutama bagi wajah. Alangkah baiknya jika kita ingin memiliki kulit wajah putih besih, kita mencoba dengan bahan-bahan yang alami yang tidak membahayakan bagi kulit wajah kita.

• Alpukat

Konon alpukat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.
 

Cara memanfaatkan buah alpukat :

Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

• Jeruk Nipis

Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.

Cara memanfaatkan jeruk nipis :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

Mungkin 2 alternatif buah tersebut bisa kamu coba untuk memutihkan wajah kamu. Perlu di ingat, cara ini gag cara instan, jadi jika ingin mendapatkan hasil yang baik, harus dilakukan dengan rutin dan butuh ketlatenan. Cara ini tidak semudah memakai cream pemutih, tapi cara ini tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan wajah kita.

Memiliki wajah yang putih bersih merupakan idaman bagi semua orang,  terutama kaum hawa. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan wajah yang putih bersih. Sebagian banyak yang ingin cepat putih dengan memakai cream pemutih. Padahal kita tau, dengan mendapatkan sesuatu yang instan itu sangat membahayakan bagi kesehatan kita terutama bagi wajah. Alangkah baiknya jika kita ingin memiliki kulit wajah putih besih, kita mencoba dengan bahan-bahan yang alami yang tidak membahayakan bagi kulit wajah kita.

• Alpukat

Konon alpukat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.
 

Cara memanfaatkan buah alpukat :

Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

• Jeruk Nipis

Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.

Cara memanfaatkan jeruk nipis :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

Mungkin 2 alternatif buah tersebut bisa kamu coba untuk memutihkan wajah kamu. Perlu di ingat, cara ini gag cara instan, jadi jika ingin mendapatkan hasil yang baik, harus dilakukan dengan rutin dan butuh ketlatenan. Cara ini tidak semudah memakai cream pemutih, tapi cara ini tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan wajah kita.

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Dan tidak semua orang memiliki berat badan yang ideal. Nah, hal ini yang membuat minder bagi orang yang bertubuh subur. hehehehe

Banyak cara sering dilakukan buat diet, entah itu berbahaya buatnya atau tidak terkadang dipikir belakangan.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, mungkin tips menurunkan berat badan dari aku ini bisa dicoba.

• Olahraga yang teratur 

 Olahraga teratur ini bisa bermanfaat buat membakar lemak yang berlebih pada diri kamu

• Pilih makanan yang berserat

Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

• Perbanyak minum air putih

Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

• Jangan biasakan ngemil

Hindari kebiasaan ngemil, karna ini bisa menambah berat badan kamu.

• Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup untuk mendapatkan pembakaran lemak yang efektif.

Mungkin itu saja tips menurunkan berat badan dari aku. Dan perlu di ingat, kalau melakukan diet, lebih baik di imbangi dengan olahraga yang teratur, karna hal ini sangat membantu dalam proses pembakaran lemak. Bagi yang malas olahraga, biasakan rajin olahraga.

Semoga tips aku bermanfaat buat sobat rasa-stroberi blog.

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Dan tidak semua orang memiliki berat badan yang ideal. Nah, hal ini yang membuat minder bagi orang yang bertubuh subur. hehehehe

Banyak cara sering dilakukan buat diet, entah itu berbahaya buatnya atau tidak terkadang dipikir belakangan.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, mungkin tips menurunkan berat badan dari aku ini bisa dicoba.

• Olahraga yang teratur 

 Olahraga teratur ini bisa bermanfaat buat membakar lemak yang berlebih pada diri kamu

• Pilih makanan yang berserat

Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

• Perbanyak minum air putih

Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

• Jangan biasakan ngemil

Hindari kebiasaan ngemil, karna ini bisa menambah berat badan kamu.

• Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup untuk mendapatkan pembakaran lemak yang efektif.

Mungkin itu saja tips menurunkan berat badan dari aku. Dan perlu di ingat, kalau melakukan diet, lebih baik di imbangi dengan olahraga yang teratur, karna hal ini sangat membantu dalam proses pembakaran lemak. Bagi yang malas olahraga, biasakan rajin olahraga.

Semoga tips aku bermanfaat buat sobat rasa-stroberi blog.